615338001-images8.jpg

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Obecnie panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze […]

553712636-images3.jpg

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Chudnięcie jest projektem, które należy sumiennie rozpisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. […]

735453890-images1.jpg

Jak skutecznie chudnąć?

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, […]

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczęśliwy senior i jego waga

Osoby dojrzałe powinny starannie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, […]

1181574873-Fotolia_45278531_XS.jpg

Otyli żyją krócej

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, grubość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, przednie wina, ciężkie ciasta i desery. Teraz żyjemy lepiej, a nadwaga […]

2088447659-images5.jpg

Dietę łącz z ruchem

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Dieta i ruch, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga ulatnia się bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Warto zatem wybrać się do specjalisty ds. żywienia, […]

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczupłość oznacza zdrowie

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada zbyt wielu kilogramów. Jego figura jest kształtna i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz także niezdrowe serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego grubość trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Zbilansowanych diet jest wiele, a w internecie można poczytać […]

1367504916-dzien_kobiet_2.png

Jedz mało i chudnij

Wartościowa dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W zdrowej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej […]

1056770135-marzenie_kobiet.jpg

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej sławne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różnorodne metody. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne redukowanie zbędnych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co polecane, sprawia, że klient […]