615338001-images8.jpg

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Obecnie panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze […]

553712636-images3.jpg

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Chudnięcie jest projektem, które należy sumiennie rozpisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. […]

735453890-images1.jpg

Jak skutecznie chudnąć?

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, […]

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczęśliwy senior i jego waga

Osoby dojrzałe powinny starannie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, […]